A test szöveteinek kézzel történő megdolgozása. Ősi gyógyító, szépítő, fájdalomcsillapító eljárás. Leggyakrabban alkalmazott kezelés a svédmasszázs. A kezelés célja a relaxáció és az izmokban lévő feszültség megszüntetése. Kiválóan alkalmas a mindennapi munka során megfeszült, letapadt vagy meghúzódott izmok lazítására, melyek a mindennapi munka során megfeszültnek letapadtnak vagy meghúzódnak. Okozhatja ülőmunka vagy sok hajlongással járó fizikai munka.

A masszázs hatása

A masszázs mechanikai ingereit a bőr és a bőr alatti szövetek idegvégződéseivel érzékelik. Az ingerület az idegrendszer központjába jut, válaszát az érmozgató rostok vezetik az erekhez. Az idegimpulzusokra a hajszálerek kitágulnak, valamint az olyan hajszálérszakaszok is bekapcsolódnak a keringésbe, amik eddig zárva voltak. Az anyagcsere meggyorsul és a bőr hőmérséklete emelkedik, felfrissül. Fokozódik a nyirokkeringés, a keringés fokozódása mellett változik az anyagcsere, a testhőmérséklet, a légzés, fokozódik a kiválasztás, ezáltal a méregtelenítés. A salakanyagok gyorsabban távoznak a szervezetből, a helyi vérbőség hatására friss, oxigén dús vér áramlik a szövetekbe, így az anyagcsere felgyorsul. A masszázs stressz oldó hatása közismert. Erős gyúrófogások alkalmazása serkentő hatású, fokozza a szervezet aktivitását. A nyugtató hatású fogások a test elernyedését, pihenését segítik elő. Masszázzsal az izomzat teljesítőképessége nő, az izomfáradtság csökken, vagy megszűnik, és fájdalomcsillapító hatása is van.